4 Exercícios Para Eliminar a Celulite e as Estrias Após a Gravidez

 4 Exercícios Para Eliminar a Celulite e as Estrias Após a Gravidez, Espero que o meu artigo poderia ajudá-lo, perdoar que eu não tenha traduzido corretamente, mesmo que eu não aprender a falar bem a língua, mas com certeza se você me entender, aqui vou compartilhar dicas sobre a celulite

Se você já esteve acima do peso ou se você tivesse qualquer gravidez que faz você ganhar peso demais saber que você sabe que há certas partes do corpo, em que muitas vezes que se acumula gordura anti estéticas e esses 4 exercícios para acabar celulite.

Celulite ocorre de acordo com estudos realizados por peritos de um distúrbio hormonal que gera um acúmulo de água, gordura, toxinas, fatores genéticos, que muitas vezes não podem ser evitados, mas esconde um pouco, assim como a ingestão de alimentos de alto nível gorduras e especialmente a falta de exercício físico ajuda estas varizes aparecem em diferentes partes do corpo.

Como você já deve ter lido tão importante para ajudar a mitigar e desaparecendo celulite você deve seguir uma rotina com a ajuda destes 4 exercícios para eliminar a celulite e sua perseverança você pode ver resultados mais rápidos. Estes são exercícios que vão ajudar você:

 

Agachamento

Estes são definitivamente a base para que você possa eliminar esses vasinhos feias. Em pé, com as pernas afastadas e os pés virados para fora, irá formar um ângulo de 90 graus, flexionarás joelhos para reduzir, tanto quanto possível, mantenha essa posição por 1 minuto enquanto você se acostuma depois de um tempo você pode tomar 2 minutos. A idéia é fazer 3 séries de 20 repetições.

Agachamento

Fortalece os glúteos

Fechar flexionalas pernas e depois se deita de costas no chão, braço esquerdo relaxado agora para cima e abdômen quadris, pernas dobráveis e contratos nádegas. Realize três séries de 20 repetições.

 

Ele tonifica as coxas

Obter na posição 4 e o semi flexionado e apoiado nos braços do sono. Um avez isso agora deixa um descanso perna no chão e levanta a outra na altura do quadril, sem obter e manter a posição, em seguida, alternando a perna. Faça dois conjuntos, cada um com 20 repetições.

 

Trabalhar glúteos, quadríceps e isquiotibiais

Fique com a outra perna. Dobre uma das duas pernas 90 graus, tem esta de pé e prestar atenção aos detalhes, uma vez feito isso alterna como as pernas anos anteriores. Faça duas séries de 20 repetições.

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Se você precisa de melhores instruções para remover a celulite, você pode ver esses vídeos de treinamento que irá ajudá-lo a resolver o seu problema de celulite, clique aqui

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